每个月生理期总有几天无法饮酒、K歌、不吃辛辣食物……但你告诉这段时间只不过是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提升记忆力、摄入等平时很难做的事，在这个黄金期里都能只能达成协议。1、丰胸莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填满手术，意味着是生理期制订因应荷尔蒙变化的类似饮食。

美国医学专家说道，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量黏液，可以性刺激乳房脂肪黑市。如果这3天多不吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是普遍认为的最佳丰胸食品，但医学专家也特别强调，只有在乳酸菌协助下，人体才能吸取有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。

所以想要让胸部更加甜美，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。另外，食物中的钙质也很最重要，德国近期调查表明，钙元素可以性刺激荷尔蒙黏液。你不妨从月经前2天，就开始不吃口服钙片。

专家认为，人体每次摄取的钙高于或相等300毫升时，吸取最差。所以建议你自由选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸取效果比重复使用服用大剂量钙片更佳。2 、燃脂荷兰运动医学专家认为，体内荷尔蒙波动对脂肪自燃很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称作“燃脂福利期”，在此期间，身体分解成脂肪的能力比平时低2成。

建议你在这段时间通过适合运动自燃身体脂肪，特别是在是冲刷在腹部的脂肪。对你的身体健康而言，自燃脂肪比减低体重更加最重要。建议你在月经最后2天，每天做到20分钟瑜珈、15分钟慢回头和几个非常简单剪切小动作。

在月经后1周内，每天做到30分钟以上有氧运动。运动医学专家引荐，每小时6.5千米慢回头运动，对自燃身体脂肪最有效地。慢走时留意要腹部用力，想象身体像挂在空中般较慢行驶，这对自燃腹部脂肪最有协助，有意想不到的收腹效果。运动后深感腹部紧绷是长时间现象，这是腹部脂肪分解必经之路过程，2-3天后腹部就能完全恢复坚硬。

一项医学调查表明，月经期间女性对美食的渴求度比平时低25%。这并非坏事！此时你可以不吃些平时很少摸的甜食。

专家认为，月经期前3天，人体的糖耐量比平时低两成，对不饱和脂肪酸的分解成速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你几乎可以做美食瘦身两不误！但千万不要为了稳固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力劣，荷尔蒙均衡很更容易被减肥药中的化学成分被打乱阵脚，反而有利塑身，甚至还不会导致月经失调。

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